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「顔の筋肉を鍛える」
記事タイトル
１．顔の筋肉と表情筋
顔の筋肉なんていわれても、よくわかりませんね。顔に筋肉がついているなんて！ちょっとびっくり。顔の皮膚に覆われているから、筋肉が見えないだけらしいのです。だから、顔の筋肉は、鍛えないと、どんどん、たるんでしまいます。顔の筋肉は、表情筋といいます。口をあけたり、閉じたりするのは、口輪筋、目を開いたり、閉じたりするのは、顔輪筋といいます。他にも、頬に沿って斜めの筋肉があって、顔のいろんな部分にある筋肉をまとめて表情筋と呼びます。無表情な人って、表情筋をあまり使わないから、筋肉がどんどん衰えていきます。使わない筋肉は、凝り固まってしまって、マッサージやストレッチでもしないと、元には戻りにくいものです。筋肉が麻痺したら、顔面神経麻痺なんてことにもなりかねませんね。顔の筋肉が勝手にぴくぴくすることってありませんか。瞼がぴくぴくする時って、夜更かしや、眼精疲労のときにありますけど、顔面神経がとても疲れている赤信号なんですよ。悪化すると、本当に顔面神経麻痺になってしまうから、大変です。不自然な表情ばかりしていると、表情筋によくないのです。嬉しくもないのに、作り笑顔ばかりしていたら、感情と表情がアンバランスになって、顔面神経が麻痺してしまいます。ストレス社会で無表情な人が多くなったのも、顔の筋肉が原因なのかも知れませんね。
２．顔の筋肉とフェイシャルエステ
顔の筋肉を鍛えれば、表情筋がほぐされてよい効果があります。表情筋のトレーニングで、フェイシャルエステ効果も期待できるそうです。フェイシャルエステといえば、高価な美顔コースでマッサージやパックがセットになっていますね。顔の筋肉さえ鍛えれば、スリムな小顔も夢ではなさそう。表情筋を鍛える方法もろいろあるから、自分にあった方法をマスターすれば、お気軽なフェイスエステ効果が期待できそうです。顔のむくみや、しわ、たるみから、顔やせまで、女性だったら、悩みが全部なくなりそうですね。顔の筋肉をほぐして、鍛えればいいわけです。エステサロンでも人気があるのは、マッサージ。顔の筋肉をほぐして、血行を良くすれば、血液やリンパ液の循環がよくなって、顔のむくみがなくなるし、二重あごもすっきり。もう一つが、美白やたるみケア。オイルパックや美白マッサージでお肌が綺麗になるのです。フェイシャルエステの2つのケアが、顔の筋肉体操で実現するなら、こんなに嬉しいことってありませんね。表情筋を鍛えて、凝りや衰えがなくなれば、アイケアやリフティング、美白効果まであるから、顔の筋肉トレーニングは、本当にお気軽な、フェイシャルエステですね。
３．顔の筋肉と箸くわえ
顔の筋肉と箸くわえに何か、関係あるの？と、尋ねられそう。箸くわえというのか・・・、鉛筆くわえなら、以前からしっていますけど。芸能人やアナウンサーが、基本トレーニングで、鉛筆くわえや箸くわえをやっているらしいです。鉛筆をくわえたまま、言葉をきちんといえるかトレーニングするわけ。ある有名芸能人が、自分のトーク番組で、鉛筆を前歯でかんだまま、早く口言葉を言ってました。やはり、日頃の箸くわえトレーニングがよかったのか・・、彼女は顔の表情も美しく生き生きとしています。顔の筋肉は表情を作る基本なのですね。箸くわえトレーニングで、口輪筋がほぐれたら、自然に口角が上がって、口元が引き締まるし、顎のかみ合わせまでよくなるから、フェースラインも整うわけです。顔の筋肉がリフトアップするから、顔の表情が生き生きして美しくなるのです。箸くわえは簡単そうですが、実は、慣れるまで少したいへん。割り箸を噛んで、前歯の上と下で真ん中にまっすぐしたまま、噛んでおきます。この状態が以外に疲れるのです。顔の筋肉って、ほとんど鍛えていないから、噛んだまま3分もすると、疲れてやめてしまう人が多いとか。顔の筋肉を鍛えることがなかったら、箸くわえトレーニングはかなりハードでしょう。フェイスストレッチが若いカップルにも人気です。ブライダルやサービス業で働く人が、箸くわえトレーニング美しい表情を取り戻しているようです。
４．顔の筋肉マッサージ
顔の筋肉ってどうやってマッサージすればいいのでしょう。そもそも、顔の筋肉を見つけるのがたいへんそうですね。顔の筋肉マッサージを専門にするエステサロンがたくさんありますけど、オールハンドなら、自分でやってみましょう。自分の手のひらや指なら、料金無料ですし・・。本屋さんに行けば、フェイシャルマッサージの本がたくさんあるので、参考にするといいですね。マッサージにはオイルを使った方が、効果が上がりますよ。市販のオイルで好みのタイプを選ぶといいでしょう。ボディー用のオイルは、顔用に使わない方がいいですね。顔専用のオイルにしましょう。目のまわり、こめかみ、眉間、首など指や手のひらを使ってマッサージします。マッサージに入る前にすることは、まず、両方の手のひらをこすり合わせて、温かくします。手のひらが温かくなったところで、眼球の上に乗せると、目の疲れが取れますよ。この方法は、仕事の合間に自分でできるので、いつもやっています。マッサージの後に、蒸しタオルと冷水タオルを交互にのせると、毛穴がキューッとしまって、お肌が元気になります。やってみてくださいね。
５．顔の筋肉と小顔体操
小顔に憧れる若者が多いそうですね。8頭身美人は無理としても、お顔のむくみや歪みがなくなれば、ぜんたい的にすっきりします。そもそも、顔のむくみは、筋肉の凝りが原因だから、凝りをほぐしてあげれば、血流がよくなって、顔の筋肉がリフトアップします。ハリのある小顔も夢ではなさそうです。小顔体操には、表情筋のトレーニングが欠かせません。顔のむくみやたるみがなくなって、表情もすっきり。口角が上がれば、口元の印象も美しくなります。頬、眉毛、目じり、まぶたが引き上げられて、全体的にすっきりした印象になります。お肌のハリやつやがよくなれば、リフトアップされた小顔が実現しますね。小顔体操には、リンパマッサージがかかせません。皮膚の下にあるリンパ線のマッサージが、小顔体操の基本ですよ。リンパ液の流れがスムーズなら、顔の皮膚に余分な水分や脂肪がたまらいから、むくみが取れるというわけ！顔の筋肉と小顔体操は、アンチエイジング効果も抜群です。
６．顔の筋肉とダイエット
顔やせダイエットと顔の筋肉にも関係があります。太ると、頭も大きくなるし、比例するように、顔も大きくなりますよね。顔にお肉がつくからでしょう。顔やせダイエットするなら、顔の筋肉をマッサージして、顔の脂肪を取りましょう。顔のエクササイズは、小顔にもなれるしお肌もすべすべ。一石二鳥！リラックスして、さっそく顔の筋肉をマッサージしましょう。お風呂タイムがおすすめ。一人になれるし、鏡とにらめっこして、表情筋をほぐしてあげましょう。湯船に浸かって、口を大きくあけたり、小さくすぼめて、ひょっとこ顔を作りしょう。これだけでも、顔の筋肉がほぐされて顔のダイエット効果になりますよ。両手で左右の頬を交互に持ち上げたり、暇があれば、ちょっとできるから、日頃の生活に顔やせダイエットを取り入れてみませんか。ダイエットは体だけではないのです。顔やせダイエットで、顔のお肉も取っちゃいましょう。
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